心率上不去，腿酸【公路车训练吧】

12月07日漏签0天

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心率上不去，腿酸

只看楼主收藏回复

心率不是很高，但是腿就是没力骑不动，应该多练哪方面？多骑有氧还是多骑强度

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2025-04-20 22:10回复

看看是不是设定的问题

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2025-04-21 05:06

不感兴趣

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踏频问题

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2025-04-21 06:35

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第一个可能是体力分配不均，1000米爬升，你的每个坡尤其短坡是不是过分用力了。第二个是补给没到位。第三个就是设定不正确造成你的某一部分肌肉过份消耗了。第四个一般不存在就是你的腿部肌肉耐力不行。

IP属地:四川

来自iPhone客户端5楼2025-04-21 09:17

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可能低血糖了

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2025-04-21 19:29

百公里一千多爬升，骑累了很正常吧

腿没力可能是爬坡顶过头了，溜溜腿几分钟就能恢复过来，恢复不过来那就是撞墙了，该补给了

IP属地:天津

来自iPhone客户端7楼2025-04-23 07:37

这爬升匀速很强啊

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2025-04-23 21:35

皖美山水宁国站比赛

IP属地:安徽

来自Android客户端9楼2025-04-24 10:24

收起回复

不感兴趣

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个人觉得上强度间歇，5区往上的那种。

IP属地:北京

10楼2025-04-24 17:11

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