求助分享几个实用养生小妙招！

晨起搓热双手敷眼周，促进血液循环，缓解疲劳；久坐族可常踮脚尖，拉伸小腿肌肉，刺激下肢经络。日常用桂圆、红枣、枸杞煮茶，补气养血；晚餐来点杂粮粥，助消化促睡眠。睡前泡泡脚，水位没过脚踝，加姜片或艾草，驱寒暖身又助眠。坚持这些小习惯，轻松养出好状态！