可以试试vis 进可张继科退可自动挡

第一，你需要加强主动发力，你的外置底板会继续加剧你借力的习惯，喜欢搓球反手不会拧不会拉，这个不应该，估计你上手就是硬球板，养的一身坏习惯。
第二，换木板练自主发力，借来的终究不是自己的，还得自己有，软板练发力，搓球是防守，攻守转换靠反手控制调节，反手拧和拉必须会。
第三，换内置底板龙五x的话，推荐厚度5.9±0.02。因为你现有水平厚了打不通透，重量选尽量轻，重了太累，衰减65%中间值，胶皮正手neo省狂39度2.1，反手neo37度2.1或DNA赤龙或DNAPROm，看你能力选择。

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