加油！三分治疗，七分养生，关键戒色养生，药物只能控制。

坚持戒色是肯定要的，睡觉嘛但不要依赖于安眠药，身体都是有抗药性的，前期吃也还是要控制一下。
一：不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。
二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。
最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了，加油

睡好了就好 这是养生 养生能让你恢复

多学习戒为良药，里面涵盖了全方位的戒色知识，只要掌握其中的核心知识就可以戒除邪淫。加油！

加油！

加油坚持戒