这个得恢复个一两年才能看见效果，而且光戒色也不行，还得养肾养头发，平时多梳梳头，吃点黑色食物

我看到过有的案例，有的戒友恢复了

坚持戒色养生才可以恢复，头发的恢复需要打持久战，早睡早起，饮食清淡，选择合适自己的养生功法每天练，比如八段锦，八部金刚功等等，适当吃些黑色食物，心态要放好，不要过于担心头发，恐伤肾

戒色养生一年以上，积极治疗

头发问题，植发 然后米诺地尔，美容微针。

能恢复。快速恢复身体要做到早睡早起，建议九点睡觉六点起，这是对身体最好恢复最快的作息时间。同时推荐你吃《麦味地黄丸》，饭后半小时吃，每天三次。再加上练习八部金刚功。微信绿泡泡搜索至简书诚有八部金刚功教学

头发会比较慢一些，这和年龄，伤精程度，营养均衡，养生方面是否做得好，戒色是否彻底等等都有关系，不是单纯戒色就可以恢复的，需要综合考虑，但只要努力去戒，各个方面都做好了，恢复是肯定的，

多久不确定啊，但我现在头发都变硬了

能恢复的，不要急。加油。

每个人身体状况不一样，但是不光要戒色，还要养生。还有就是像熬夜，久坐这些习惯都不要有，还有一些习惯我可能就不知道了，反正你可以去了解一下。

加油

师兄你好，这个情况因人而异的。有人的相对来说头发伤的没那么严重，恢复相对就快，而有的师兄撸龄长，头发掉的也多，恢复起来就比较难。还有就是年龄因素，这个影响最大，因为人一旦到了三十岁左右恢复速度就会大幅度下降。所以根据师兄现在的情况，想要恢复确实是有难度的。首先要坚持彻底的戒色，然后要把养生做好，可以的话配合中药一起，这样坚持下去，哪怕不能彻底恢复，想要恢复七八成也是没问题的，时间的话则需要一年以上，是一场持久战，加油！

戒色可以恢复头发，加油戒色，戒色好处多多