产生遗精的因素有很多，比如意淫、过度劳累、熬夜、久坐、喝酒、晚饭过饱、吃油腻辛辣、晒被子、热水泡脚温度过高等等原因，自己每次遗精后要深刻反思原因，下次做到避免。
遗精分为黄梦遗精和无梦遗精，1、黄梦遗精重点问题在心方面，要严格断掉意淫和擦边视频，从内心深处发愿戒除邪淫，不要外表强忍戒除，内心还是淫心非常重，这样晚上还是会黄梦频繁，另外要多行善积德、学习传统文化、配合睡前念佛30min净化内心，这样晚上梦就能够减少。2、无梦遗精主要问题是五脏六腑失调，尤其是脾胃，脾胃虚弱的人只要晚饭过饱、吃油腻辛辣、吃肉过多、喝酒，都会导致身体无法吸收堆积加重阴虚火旺，必定遗精，另外熬夜、过度劳累、久坐、热水泡脚温度过高等等也都要避免掉。
控遗功法推荐固肾功、吉祥卧、睡前提肛、贴板桥、金刚功、八段锦，尤其是固肾功和吉祥卧以及提肛运动对大家受益明显，自己可以去练习下。
可以统计下自己遗精的时间，我就是4点～7点遗精，现在4点起床遗精减少了很多。
贴吧有很多控制遗精的方法，自己要通过学习不断尝试摸索，很快你就能找到适合自己的控遗方法，不要紧张焦虑，放松心态，加油。

频繁遗精恢复
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频遗是很痛苦的，我当时搜集了很多遗精恢复的好帖子，汇总起来。你看了一定可以恢复信心，找到适合自己的方法。
我频遗也是念“南无无忧最胜吉祥如来”，晚上躺床上心里默念到睡着，然后不做h梦，频遗好了。

晚上别吃饭，最近别吃肉。多学习戒色知识，要做到我所说的，做不到没用

推荐看看飞翔老师的《戒为良药》以及白水老师的《孝与戒》，把所学用到生活中，一定可以有所收获的，加油朋友！念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无。肾精极贵，精即是命！

二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。
6、有缘分可以读地藏经念地藏菩萨圣号求地藏菩萨加持戒邪淫，读四种清净明诲、诵楞严咒等等，效果极佳
7、学养生，阳气对消除欲望提升也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

念观世音菩萨圣号
南无观世音菩萨每天念三千遍
有空就念

告诉你戒色的绝招顺序:就是先大量行善，孝顺父母，帮助其他人或者动物。而且最好是在其他短视屏平台宣传色情危害和戒色方法书籍，你在这一方面不断的法布施，不断的真诚劝化更多人来戒色，那么你在这一方面也会不断的成功
行善之后，你的正气会不断充沛，戒色失败的原因就是正气不足，福报不够。只有你大量行善了，好好孝顺父母了，你才能真正做到修心断念，真正吸收书籍里面的营养精神

因为自己的业障所致幼年时期便接触了色情并开始了手淫，没有手淫之前本人长得非常有灵气且天赋异禀，深得大人和同龄孩子的喜爱，读书成绩也是佼佼者。如果没有手淫这件事的发生我一定是一个不凡的人，这并非瞎说，可惜事情没有如果，大概是13岁开始一直手淫倒了20岁左右。最高时，一天俩三次，后果就是脚底和头顶外加生殖器升恶疮，整个人猥琐异常被人所轻贱。读书的时候从被人喜爱到成为全校女生公敌，每天都生不如死，可惜当时根本不知道是邪淫导致的，越是这样我越是逃避并且越是通过手淫来放纵自己。身体越来越差，面容也越来越猥琐，而且邪淫带来的可不仅仅是身体和面容上的损伤还有就是运势，本来家庭平安喜乐，家族一片和睦的，自从邪淫之后家里各种衰事和破事，家族的产生了分裂，人间即是地狱，我在那段时间深刻的体会到了。也多次萌发出自杀的念头，但是可能累世还算有点福德吧，一次偶然的机会接触到了戒色吧，里面的内容和描述是我如同五雷轰顶，联想到自己的种种不幸，才知道是邪淫带来的后果，当然我这期间也有怀疑过特别是最初戒邪淫的时候产生的戒断反应使我也怀疑过，不过我最终有坚持下来并且用实践证明了戒色吧的戒色还有古人圣贤教育的正确性。转眼7年有余了我确实发生了重大变化，现在家庭和睦工作也还如意，身体也在恢复中，我希望广大戒友一定要坚持下去，平常多念南无观世音菩萨，你可以不懂意思只要去念就好，不管是欲望来临的时候还是平常闲暇无聊的时候都可以念，念久了自然智慧显现，邪念自然也就戒除了。切记切记，不要在继续手淫了会让你们生不如死，一定要戒除，吃素可以减少欲念，戒杀可以得福神相随，念观世音菩萨可以为戒色增加助力，靠自己强戒是不行的，一定要有佛菩萨的帮忙才能戒除。

加油

去做好相关拒遗知识 并且好好改变思想

饮食清淡，早睡早起。

你这是滑精，白天不要意淫，晚上少吃，平时多看戒邪淫文章，让身心清静了就不会滑精了

多看戒色文章，及时断念

有一次我也做春梦要遗了，然后我意识到，就在梦中大喊阿弥陀佛，然后就醒过来了。后来几次都没意识到，都移出来了