正常遗精，不算破戒，挫败感是不需要有的

孝敬父母做好事做善事多运动多学习文章提高觉悟 不得xy否则天理难容 下辈子会当厉鬼 这辈子各种不顺 男性病 车祸 父母遭罪 父母死亡 诸事不顺 不治之症
pc者 恶报磊磊 各种性病梅毒等等

不遗精需要做到三个要求。第一要求：禁止有一点黄色的心瘾。白天更不要意淫。第二：真正的戒色是要从内心深处彻底根除，一丝一毫的色心也不要留存，而不仅仅是为了戒色的各种好处。前俩点都做到的基础上晚上如果还是漏精，可以睡觉的时候采用武睡的睡觉姿势。网上搜索张道爷武睡，年轻人武睡可以防止遗精。