先说一下发上个帖时的情况：
fitting做过，各式各样的坐垫换过、以及车座倾斜角度往下斜着过 都不能解决篮子压迫的问题。

后来求助fiter，说了一个情况爬坡时稍微好些，平路骑就压迫的非常难受，fiter说输出功率太低，导致体重压在屁股上过多。

后续就是近一个季度封车，下班时间专项锻炼：练大腿（深蹲、直腿硬拉）；核心（死虫子、平板支撑循环）
现在再骑五六十公里篮子完全ok（之前大约30km左右就遭不住了）

练核心是收益上最大的，这种感觉我不太好精准的描述出来：没练核心之前 骑车感觉是屁股坐实在车座上，坐着骑车
核心加强后感觉人是趴在车上骑，核心跟手臂能分担更多的体重。
同时在心率不爆的情况下 腿上输出尽量提高，腿上输出高了篮子压力自然会小一些

再练练就能会阴承重了，趴在车上十分的pro

那很会受力分析了
这下不得不练腰腹力量和大腿了😋

这让我想到之前看到过的一句话，用力踩踏就能体会到站靠扶是什么感觉，同时也会明白那种重量分配是什么情况

骑车锻炼一年多，从来不练核心，坐垫中空，水平角度，除了支点会疼，会阴是压不到的，车子平把公路，弯把没试过，不知会不会