跑步和引体是可以无痛或少痛练习的，但这需要用"慢成"法，即与速成法对立的一种方法。大概操作是是先以估算跑完会比较累的速度跑400，以後每天加五十米或100米，加到1000为止，此时跑完应该觉得很累，但再走几圈就不累了。然後每天反复坚持慢慢提速，不过期间可以休息几天，大概跑两天休三天也是可以的，搞得好的话一个周期就能进步五秒，假如刚开始只能跑五分钟，一两个月就能进三分钟了，亲测有效

目的是好的，给执行的也不算坏。

体育不行就去练，及格很简单不锻炼会有很多健康问题的

体测项目中我觉得对男生最不友好的就是引体向上了，那玩意真是折磨人的

体育真的吃那么一点天赋的

及格还是挺容易的，我不测1000都能七十多分

你肯定从未见过这样标准的十五字

bhb：boys help boys！

你们学校没有替考吗

一千米都能不及格纯粹懒

划重点跨洗

体测稍微练一下，60分真不难，一点不练能怪谁？开测前两周练一下就行

我🍐还机器测，几年一千多人要延毕了。遮沙避风了

本科那会因为体测分不够80年年奖学金降档，摆就完事了，要个及格不难

文明其精神，野蛮其体魄，给我狠狠锻炼