夏天来临之际，万物复苏的时节正是孩子们调理身体的最佳时机！大家都知道，春季肝火容易上升，如果孩子的肝火过旺，就会对他们的生长发育产生不良影响。
冬天和过年期间，孩子们常常大吃大喝，火锅和丰盛的肉类让体内的毒素积累，如果不及时排出，抵抗力就会下降，稍微有点风吹草动就容易感冒。
此外，平时学习用眼较多，孩子的眼神也可能不如从前明亮。因此，这个时候，要多为孩子准备一些有助于护肝、排毒和保护视力的营养餐食。
今天，为大家推荐三道营养丰富的菜肴，清肝排毒后，孩子们吃饭会更加香甜，睡眠也会更加安稳，精神焕发。
只有将体内的毒素排出，才能让身体轻松，免疫力自然会提升。
【西兰花炒虾仁】
食材准备:
西兰花1颗（约300克）
鲜虾仁150克（或活虾现剥）
胡萝卜半根（切片配色）
蒜末2瓣、葱白1段
调料：盐、鸡精/味精、白胡椒粉、水淀粉（1勺淀粉+3勺水）
焯水用：盐1小勺、食用油几滴（保持西兰花翠绿）
原文链接https://www.jiankang23.com
原文链接https://www.jiankang23.com/vodhealth.html
冬天和过年期间，孩子们常常大吃大喝，火锅和丰盛的肉类让体内的毒素积累，如果不及时排出，抵抗力就会下降，稍微有点风吹草动就容易感冒。
此外，平时学习用眼较多，孩子的眼神也可能不如从前明亮。因此，这个时候，要多为孩子准备一些有助于护肝、排毒和保护视力的营养餐食。
今天，为大家推荐三道营养丰富的菜肴，清肝排毒后，孩子们吃饭会更加香甜，睡眠也会更加安稳，精神焕发。
只有将体内的毒素排出，才能让身体轻松，免疫力自然会提升。
【西兰花炒虾仁】
食材准备:
西兰花1颗（约300克）
鲜虾仁150克（或活虾现剥）
胡萝卜半根（切片配色）
蒜末2瓣、葱白1段
调料：盐、鸡精/味精、白胡椒粉、水淀粉（1勺淀粉+3勺水）
焯水用：盐1小勺、食用油几滴（保持西兰花翠绿）
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