拉伸别拉太厉害

关键找准拉紧感，如果不适，可以试试其他控yi的方法

暂停

行善的方法,传播正能量!
1.为父母洗脚,不说顶撞父母的话!
2.走路的时候,一定要注意脚下的小生命,不要踩到它们！
3.下雨后,路边会有很多蜗牛和蚯蚓,请大家把它们放到安全的地方,以免行人或车辆把它们踩死或压死!
4.布施流浪猫或流浪狗食物,或收养它们!
5.给野生鸟类布施食物,尤其下雪后,扫干净一块地,把大米.小米.高粱米等谷物撒在这块地上。此方法可长年做!或者布施食物给蚂蚁!
6.劝爱钓鱼的朋友.不要钓鱼,给他讲因果!
7.劝人戒邪淫,不传播淫秽信息或视频,不传播黄色笑话!
8.现在是网络时代,造福容易,造恶也容易,要传播有正能量的信息!如:传统文化.放生.护生等!
9.蚊子咬你,不犯死罪,把它轻轻吹走,不要打死它,这也是放生!也可以等它们吃饱,这也是布施!
10.如果看到死掉的小动物,请尽量把它们的尸体掩埋,将来它生生世世都报你的恩!
11.不要浪费水资源!
12.不要将碗.盆等物品口朝上放置,雨水积存,会把误掉里面的活物淹死!日久会生出各种小虫,夏天会把这些水晒干或把水倒掉时杀死众多的虫类!
13.发愿吃长素,或者发愿吃一段时间素!
14.看到淫秽或卖暴力器材的广告,请将这些广告清理掉!
15.不宣扬别人的恶行,一个德行好的人,听到是非后会闭口不言,不妄加评论,更不会到处传扬!
16.请吃干净自己碗里的饭菜,珍惜自己的福报,不浪费食物!
17.戒烟戒酒,火焰地狱专门给抽烟的人预备的,谁抽烟就有机会去!
18.手头宽裕的时候,不要浪费或者吃吃喝喝,可以多多地放生!
19.给饿鬼道众生施食,功德很大的!
20.千万不要说古代圣贤的坏话!如:老子.孔子.高僧大德!如果说过,一定要大忏大悔!
21.如果看到路上有石头或障碍物,请将它们搬运到不妨碍行人或车辆运行的地方!
22.如果家里或身边有怀孕的人,可为其念(地藏经),或本人念,孩子会安乐易养!
23.心里不骂父母,不抱怨父母!
24.有空的时候到寺院做做义工!
25.千万不要大办杀生食肉的酒席,如果要办,最好全素宴!全国都有这样说法,给老人办完寿宴之后,老人会很快去世或者生病,简直匪夷所思!因为办寿宴杀生太多!最好为老人放生!
26.见到杀生,为被杀的众生念佛!功德无量!阿弥陀佛!
27.为父母放生,将放生功德回向给父母!
28.捡起道路上别人扔的垃圾,然后扔到垃圾箱去! 29.在公交车上给《孕妇.老人.小孩儿》让座!
30.看到有人在街头做公益事业,如果正好有空,自己主动加入!
31.遇到很晚还在摆地摊的《如:蔬菜.水果》别还价,尽量买一点,家境哪怕好一点的.也不会在这时候摆摊!
32.给无盖的窨井插个醒目标志!
33.身体还行的话,去参与无偿献血!
34.帮助贫困的学生完成学业!
35.看到路上有西瓜皮或香蕉皮,一定要想办法清理掉,再不济.也要踢到路边!
36.千万不可放火焚烧山林或草地,免得无意中伤害到众多的生命!
37.约更多的人,跟你一起行善!
38.多一次分享,多一人受益,多一次转发,多一次布施,感恩一切！

孝敬父母做好事做善事多运动多学习文章提高觉悟 不得xy否则天理难容 下辈子会当厉鬼 这辈子各种不顺 男性病 车祸 父母遭罪 父母死亡 诸事不顺 不治之症
pc者 恶报磊磊 各种性病梅毒等等

练完整版八段锦，不要练那固肾功，容易伤腰。

做了两个月突然疼，可以尝试减少次数、放慢速度试一试。

拉的时候用力过猛，拉伸后腿肾膀胱经的时候动作要轻柔，找到拉伸的感觉，不要一味的图快，贪多，尽自己的能力即可。

是不是用力过度了？把筋拉伤了？休息一段时间看看