练完硬拉后（或者是隔天）腰部没有那种强烈的感觉，是不是可以理解为动作没有特别大的问题。
刚开始练，没有腰带。一般一次就拉两下，80kg左右。
拉的时候腰有较大要弯曲压力感觉的话就直接放弃拉。