我身体素质就一般，去年冬天一个人在阿里四千多米海拔那感冒咳嗽加上高反，我高反头特别疼，每天用布洛芬续命，我本身有点过敏性咳嗽，一碰到冷空气就咳的要命，差点以为自己要交代在那建议身体素质差的真的换个地方吧

建议去大西北玩还不容易高反

来长白山吧，正好能赶上十年之约

前不久刚刚去新疆玩，了解了一下那边。旺季瓜果熟了。可以吃到很多当地水果（因为运输问题，外地吃不到的）。就是因为新疆地广人稀。公共交通不是特别方便。一些景点动不动开车个把小时。最好是包车（最好包个当地司机）或者跟团。感觉得同行的人多点一起去。不过暑期是做沙疗的好时候。冬病夏治。可以去湿气。但是吧。疗程最短也得七天。真要搞。花时间也比较长了。（身体太虚的话。可能也做不了）

我一几年吧。有在六月份玩过青海甘肃的环线。是和家人一起包车包司机的。青海西宁出发。去过敦煌啊茶卡盐湖之类的景点。还碰到了油菜花开。玩的挺开心。也没有高反。顺便吐槽一下，莫高窟的票真的难抢。

别去西藏

不能 我有先心和哮喘 去云南高反差点不行了

还是别去了，躺在家休息吧，还不费钱。

不建议，一方面是身体不好就很容易高反和水土不服，以及气压的变化会引起身体里的一些隐性疾病，有个博主就是去哪玩来着，回来就白血病了。

不建议，川西还可以，西藏不推荐，我去年去西藏就是吸氧适应了几天，后面才好了点高原反应很难受的，而且我看跟团的人里基本都有高原反应，就是程度轻重的问题

我因为一些先天性的原因情绪起伏就会呼吸困难，有时候会窒息啥的，但我去新疆没事，西藏还是有点虚没去

回来包生病的别问问就是我也是，当时回家几天鼻子干然后带血 还有点发烧之类的 而且身体不好真的不建议去，高反真的很难受

体弱更不容易高反吧我肺上动过手术，去年去的香格里拉没出现什么反应。lz可以先去中海拔待一两天，出现不适就不要去更高海拔的地方了

不去刚刷到个体质弱的去一趟得了癌症，因为激发了体内的癌细胞

其实云南也好漂亮的