各位前辈大家好，我今年21岁，是从很小就学会了手淫恶习，期间尝试戒除它，断断续续与恶习对抗了7.8了。这两年上了大学接触了佛法，开始修行，但恶习的惯性依然很大。我发现我的根本问题是一有不良情绪，一情绪低落身体就想通过手淫来缓解来麻醉自己，仿佛我的人生只有性才能缓解我的压力一样。我发现这个恶习已经深深的扎根在我的生命体系中，已经不仅仅是迷恋美色这么简单了，它已经演化成我情绪的的缓解剂，成了身体的本能了已经。我想再这样发展下去后果恐怕越来越严重。所以想请教大家看看如何摆脱这种身体情绪反应与手淫的连结。