先说一下楼主的住所情况，房间较小，没有灶台，房东不让在房间里炒菜之类的。楼主估计只能用点简单的蒸锅，空气炸锅之类的。
感觉补充蛋白质最简单，买鸡胸肉，空气炸锅和蒸锅都能简单做一下。但碳水和维生素之类的不知道要做什么。