1.海宁无愧是世界名帅
2.训练以数据为基础，每个人的训练数据都有统计，比如发球，教练用测速枪测量速度，大力跳发必须时速在100公里以上，跳飘必须60公里以上，每天的数据，每周的数据，所有的单项都是凭数据评估而不是凭感觉。
3.训练场上用4种不同颜色的的防守站位标记，是根据对手不同的进攻类型来不同的移动参与防守，比如快攻是黑色，这些标记是他自己亲自帖上去的，主要是让队员形成防守记忆。
4.对抗训练有4种不同状况来打，4个球一组，从16分开始，如果有失误全部归零重新开始。
5.每天训练时间差不多6小时，训练二天休息半天然后再训练二天休息一天，然后循环往复，不像国内传统的一周训练6天周日休一天。
6.老队员留下来的不少，于垚辰，季道帅，俞元泰，江川，张哲嘉，缪阮彤，新人二传吴斋留下了，还有曲宗帅，杨一鸣，温子华，王滨，翟德军，王鹤斌，李咏臻，武弸智，张东政等，还差4位在海外打球的张景胤，王东宸，杨宝淇和饶书涵。
2.训练以数据为基础，每个人的训练数据都有统计，比如发球，教练用测速枪测量速度，大力跳发必须时速在100公里以上，跳飘必须60公里以上，每天的数据，每周的数据，所有的单项都是凭数据评估而不是凭感觉。
3.训练场上用4种不同颜色的的防守站位标记，是根据对手不同的进攻类型来不同的移动参与防守，比如快攻是黑色，这些标记是他自己亲自帖上去的，主要是让队员形成防守记忆。
4.对抗训练有4种不同状况来打，4个球一组，从16分开始，如果有失误全部归零重新开始。
5.每天训练时间差不多6小时，训练二天休息半天然后再训练二天休息一天，然后循环往复，不像国内传统的一周训练6天周日休一天。
6.老队员留下来的不少，于垚辰，季道帅，俞元泰，江川，张哲嘉，缪阮彤，新人二传吴斋留下了，还有曲宗帅，杨一鸣，温子华，王滨，翟德军，王鹤斌，李咏臻，武弸智，张东政等，还差4位在海外打球的张景胤，王东宸，杨宝淇和饶书涵。
