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我上个星期做了5组双杠臂屈伸，现在一深呼吸肩胛骨那里就会疼，这个情况能恢复吗？恢复好之后还能做嘛？
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2025-04-16 16:44回复
    我是个小白，没请教练自己就跟着网上动作练，上个星期练胸，一组10个练了5组，练完之后肩胛骨那里疼
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2025-04-16 16:46
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      2025-10-12 05:22:44
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      害怕这是留下了什么伤病了吗？有没有大佬有过这种情况？
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2025-04-16 16:47
      回复
        完全恢复后可以
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2025-04-16 17:13
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          这就是我为什么天天劝小白别做双杠臂屈伸，这属于进阶动作，新手动作不标准很容易伤肩
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-07-14 13:35
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