跑步吧 关注:875,073贴子:8,950,478

下个月我能尝试半马吗?

只看楼主收藏回复

rt,几天前跑的,到后面主要是口渴,腿酸但是还能坚持配速这种我都不在乎的,自己跑舒服就行。能跑半马的话需要做啥准备吗,主要是想在18岁的时候达成自己的半马目标



IP属地:广西来自Android客户端1楼2025-04-16 16:27回复
    不考虑成绩 可以


    IP属地:江西来自Android客户端2楼2025-04-16 17:36
    收起回复
      2025-12-26 22:29:13
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不追求一定成绩的话,那就可以享受比赛了


      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2025-04-16 18:03
      收起回复
        完全能跑,注意补给。


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-04-16 18:15
        收起回复
          注意别受伤,劳损是会积累的


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2025-04-16 21:03
          收起回复
            能跑17公里,随便跑。


            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2025-04-16 21:11
            收起回复
              完赛没问题


              IP属地:山西来自Android客户端7楼2025-04-16 22:53
              收起回复


                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2025-04-17 00:41
                回复
                  2025-12-26 22:23:13
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  完赛问题不大。


                  星座王
                  点亮12星座印记,去领取
                  活动截止:2100-01-01
                  去徽章馆》
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2025-04-17 14:46
                  回复
                    去路跑,跟体育场不一样的


                    IP属地:广东10楼2025-04-17 14:49
                    回复
                      我一直都是跑5公里,配速5分多一点,每个月偶尔跑10公里,上周半马刚完赛,时间136
                      你可以试试5公里间歇把速度提上去


                      IP属地:广东11楼2025-04-17 15:31
                      收起回复
                        完全可以,我一共只以7分配跑了两次15公里,而且半马前十天感冒发烧连躺了一个礼拜没跑,然后又虚弱了几天,甚至比赛当天都略微低烧,也压线破二了。


                        IP属地:陕西来自Android客户端12楼2025-04-18 00:14
                        回复
                          问一下,半马多久关门


                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2025-04-20 22:30
                          收起回复
                            可以


                            IP属地:云南来自Android客户端14楼2025-04-25 12:48
                            回复
                              2025-12-26 22:17:13
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              应该能完赛🤔这配速可以找个人一块跑自己跑如果不是冲PB的话其实挺无聊的,找个人一块会更好鞋就别穿顶碳了,看看kayano,甘油,rider之类的


                              IP属地:江苏来自Android客户端16楼2025-04-26 11:12
                              回复