从完全不会运动的一名超脆皮大学生大学生起步练了一年长跑了，半马pb151，5k22分左右，但是今天模拟体测发现自己50米根本不会跑只跑了8秒左右还被体育老师嘲笑想请教一下各位大神有没有什么可以快速提升短跑速度的小技巧或者专项训练