埃克哈特的当下的力量
这本书很久之前读的，一直想写个读后感，今天终于有机会了。本书围绕“临在”状态写的，什么是临在状态呢？我的理解是人最本质的部分就是临在状态。有些地方人们称它为神，上帝，老天爷，至高存在。它不是这些东西，而是人最本质的状态。
有时候，人会有那么一小片刻或者一段时间，会进入一种周围事物很美好，外面的阳光非常的暖和舒适，看到人和动植物会不由得感叹生命如此的神奇的这种感受，这时候人的一切负面情绪都没了，为什么呢？因为这时候，人进入了临在状态或者接近了这个状态，这时候虚假的自我会因失去能量而粉碎。
什么是虚假的自我呢？我的理解是所有正负面情绪的集合体就是。那么问题来了，这个情绪集合体是如何影响人的呢？答案是注意力和代入感。当我们把注意力放在情绪上，并把自己带入到情绪里的各种情景时，会不知不觉的被情绪也就是被虚假的自我带偏。虚假的自我很喜欢显现自己，我们要做的是接纳自己存在的各种情绪，并不带评价，代入感的观察情绪（就是纯观察），从而打败虚假的自我，接近临在状态。
然后按照书里说法，女生更能容易的接近临在状态（这部分有些忘了，也有些没看懂），后续部分好像是男女结婚后遇到问题时，平和的解决问题，可以促进两人的临在状态。
怎么练习临在状态呢？答案是要学会控制注意力。比如平时洗手时注意水流滑过皮肤的每一点感受，上下楼梯或者走路时脚与地面接触时的感受，冥想（在安静的环境里，打坐或者躺下，然后深呼吸，频率要缓慢，让注意力滑过身体的每一部分，我理解的是，从头到脚又从脚到头扫描身体）。类似这样做，可以慢慢的延长临在状态，从而逐步接近本源。