其实码表提供的这些数据都是有用的，而且楼主应该复习复习概统的知识了

估算的准不准我不知道，按照这个FTP制定的每日训练建议你如果能坚持下来的话，可能还真有可能是对的，因为即使你在做FTP测试也可能因为自己的体力分配和休息恢复的原因测不准，完全耗尽体力一般人还真不好掌握

怎么就成了ftp的问题？这明明是估算的问题啊

你需要多骑cp60才能让你的估算更准确，比如我cp60成绩是292w，他就给我预估ftp是295w，我cp20的数据是321w，他就给我预估ftp为306我，显然，根据cp60预估出来的ftp是更准确的

楼主你这结论是怎么得出来的 也是6

我到挺喜欢ftp的，实际水平不怎么样，ftp不低，装逼不错

嗯？

一般这个时长把身体掏空，强度大约是0.7到0.75之间。根据这个可以大致估算ftp范围

如果我骑台子一个小时能骑240，还不是特别费力，是不是能说明我ftp大于240

ftp咋说呢 我cp60能180 但是我只要被拉扯几次我就能爆的彻底当废物

骑的数据多了就准了，ftp就是个训练分区参考值，比如让你最直观的知道多少功率可以把心率锁在二区堆有氧

心率比较准确 对比自己心率 就能看出进步或者退步

ftp的作用是确定你的功率区间，有了区间数据才能针对性训练

因为佳明估算的不准，所以ftp这个指标有问题？你自己不测ftp你赖谁？

这是国外一个知名教练的测试方法，他不提倡cp20测试法