做固肾功加固精关的同时要注意避免可能会导致遗精的因素，两手都要抓，比如：熬夜，赖床，意淫，看H，吃肉多，劳累过度等等。

戒为良药里有几讲专门讲的控遗，你可以去看看，除了做固肾功还有其他要做好的

也有可能是因为你前段时间精气亏虚了，没有精可遗了，最近恢复点了，不要担心，遗精只要一个月两三次是正常的

次数太多就看看中医

我推荐几种控制遗精频率的方法：
1.固肾功：最经典的控制方法，每天做50次左右，可以分三组，每组十几个，找对拉紧感，才有效果。睡前可以做，但要避免劳累，睡前可以少做些，但拉紧感一定要找到。
2.吉祥卧：右侧吉祥卧的睡姿有利于控遗，刚开始有点不适应，慢慢习惯了就好，吉祥卧可以有效降低遗精频率。
3.提肛功：每天做30次左右，不要太用力，也不要做得太多，否则可能出现不适反应。
4.仰卧起坐或者仰卧举腿：可以在床上做，对于腰腹力量的提升很有帮助，腰腹力量强了，遗精也会减少的。
5.铁板桥：每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法，对于控遗也颇有成效，强度自己控制一下，不要太累了。
6.站桩：子午养生桩，可以强健身体，提升精力，也可以调理五脏，对于控遗也有相当的效果。
7.鸟飞式：是强肾固精、治疗遗精的妙法，可以搜南怀瑾鸟飞式视频。

戒色，然后哔哩哔哩上面有一个北京中医药大学毕业的up主：中医戒者飞翔，他可以免费看遗精

关注我，可以跟我们一起戒。
多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。

如果是病态遗精只能看医吃药，饮食注意

做了固肾功不是就不会遗了，还需要避免下面的行为

你可以看看张景岳对遗精的描述，别信那些说1个月3次以内正常的，你想想以前没sy的时候遗精过吗？根本没遗过对吧，而且遗精危害特别大，1失眠严重2精气神下降严重明显感觉得到萎了3尿变成血尿可能导致了前列腺炎

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

多看多学习《戒为良药》，一定一定要去看，多念佛和布施，可以试试去放生，一定要去帮助戒友，这点特别重要，一天帮多少人看你自己的能力，至少一天要帮助20个左右的戒友，帮助戒友的功德特别大，你要是愿意可以在网络上劝人戒邪淫，加油，南无宝髻如来

那就试试鸟飞式吧，睡姿吉祥卧，作息要规律

只要一个月遗三次以下就不算频遗，一般最好是一个月一次，不过度运动，尽量少吃肉，睡觉吉祥卧