加油

加油 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育《了凡四训》《寿康宝鉴》

加油，加油，加油。

新手要多学习戒色文章，多看高手经验

加油！吸取教训，每次进步一点点
警惕水恒是水，一成不变，警惕被温水煮青蛙，要重视戒，重视反思，重视学习戒色文章和断念修心

加油，学习戒色文章提高觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

白天容易破戒:就出去玩手机。去图书馆，去书店，去公园。去咖啡店玩。出去工作。步行出去踏青，用脚步丈量附近的美好。别独处，独处容易破戒。玩完回家后，要一直待在家里人身边，不要回到你的卧室里，让他们的目光能看见你。不要离开他们，离开他们你就容易破戒。借外人身上的的阳气扑灭你的欲望。
晚上容易破戒:就把手机交给父母兄弟姐妹老婆舍友等等。一个人在家睡觉就把手机放在家里最远最恐怖的位置。避免你睡下之后想去拿手机。提前睡觉，晚上9点之前睡，明天早起来出去玩手机。既让你早睡早起，又让你不破戒。一举两得
反思一下自己白天还是晚上破戒最多，用对应的方法

多学习戒色知识增强觉悟和定力，戒色的核心是修心，断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”每天念500遍以上，不断提升觉察力觉察力强才能降服心魔！加油！

加油，多看看戒为良药

加油戒！祝您戒色顺利，身心安乐！