就是虽然我没练过前臂，但是我现在我三大项和跑步能秒对方扳手腕也不差，结果对方比我扳过我了。
我感觉很奇妙，我查了一些视频，去买了怡欣万嘉80公斤握力器，还有柔道带。我自己有总重量加起来140公斤的杠铃片加杠铃杆，我这边在每天一个半小时的力量训练加专项训练（格斗专项）加个练腕力的训练，求大佬教我怎么练。
我练完还好花30分钟差不多跑个六公里（一周3到四次）