新人，想练习跑步，有什么需要注意的地方？_跑步吧

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求助

为了减肥，同吋也为了健身，我这几天开始跑步，一般都是下午跑，先从1200开始，可是一跑几天后腿和膝盖就痛，担心自己这样跑会对腿有伤害。请问各位大佬，跑步应该注意哪些地方呀

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2025-04-11 18:21回复

啥体重

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2025-04-11 23:44

收起回复

买双合适的跑鞋，然后从慢跑开始，慢跑有多慢，和你快走差不多

IP属地:山西

3楼2025-04-12 08:59

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