爆发力是最重要的实战素质。它是力量素质与速度素质的配合。力量的增加可使动作的速度加快，而动作速度的提高又会使击打的力量增强。一个人的爆发力素质的优劣，既取决于先天的遗传，又依赖于后天的培养。一般来说，四肢与筋肌较长，筋肌柔韧的人具有天赋的爆发力。但是，通过科学的训练也能使爆发力远远超过常人。
弹跳力是人体爆发力大小的一种体现，弹跳力出众的人大多能练就一身惊人的爆发力。良好的弹跳力能帮我们在搏击中防御对方的进攻，保持自身的平衡。
协调能力是又一重要的实战素质。它是柔韧素质、灵敏素质的综合体现。身体各部位之间，各种动作之间的协调配合可使整个行动完成得优美、准确、集中，并能大幅度地减轻疲劳。提高协调能力最重要的是发育筋肌和熟练运动的技能。
应激能力是指对激烈格斗的适应能力。它是一项不可忽略的实战素质。包括素质、抗击打能力、意志和胆量。在长时间的生死决斗中，或在艰苦的环境和遭受挫折的情况下，若要取得胜利，就必须具有良好的应激能力
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