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绿豆薏米莲藕猪骨汤

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原料:
     猪尾骨500克、藕一截、绿豆一把、薏米一把
做法:
     1、薏米提早2个小时泡水,绿豆去除石头等杂物待用,藕洗干净外皮,猪骨氽水后洗干净待用;      2、藕从节部切开,将泡过水沥干的薏米和绿豆灌入藕眼内,再将切下的藕节用牙签封住口;      3、锅中加入水、猪骨、灌入薏米和绿豆的莲藕,微火焖煮2个小时,调入适当的盐即可;      4、吃的时候,以喝汤,食藕及薏米、绿豆为主。

小贴士:
     1、填薏米和绿豆时最好八分满,否则容易撑破藕。      2、去不去藕皮看个人习惯。去藕皮是为了防止汤水变黑,可是这道汤水中,绿豆煮熟后也同样不清澈,所以不存在这个问题,个人看习惯而定。      3、猪骨在这里的主要作用是为了是汤水味道更好,如果不用,也是可以的。


1楼2010-12-27 16:15回复
    嗯!营养肯定‘营养’!
    还是属于‘凉性’的去火好食。
    就不知道‘放了绿豆’的味道,大多数人是否接受得了。
    猪肉PK绿豆————————————————————


    IP属地:天津2楼2010-12-27 21:02
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      2026-03-14 17:28:11
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      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      是很不错,我也要顶一下


      3楼2011-01-16 19:35
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