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4.27
无极桩15分钟➕混元桩20分钟
右肩胛到夹脊，右腰尾椎有下沉拉伸感，脖子后面有牵拉感，咳痰
还是混元桩有感觉，无极桩肩膀总是内扣，上半身前倾
IP属地:山东来自Android客户端19楼2025-04-27 09:30
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    4.28
    8点 无极桩15分钟 12点混元桩18分钟，打嗝，手臂麻
    IP属地:山东来自Android客户端20楼2025-04-28 12:12
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      2025-07-30 12:30:51
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      4.28
      无极桩25分钟，打嗝 哈欠 流泪
      右腰椎感觉在往下坠，有轻微响动，右昆仑有涨感
      IP属地:山东来自Android客户端21楼2025-04-29 19:08
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        😊😊😊
        IP属地:辽宁来自Android客户端22楼2025-04-30 06:39
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          4.30
          混元桩30分钟，脑袋里想法杂乱，稳不住
          IP属地:山东来自Android客户端23楼2025-04-30 18:46
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            IP属地:广东来自Android客户端24楼2025-04-30 21:59
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              5.1
              混元桩30分钟
              IP属地:山东来自Android客户端25楼2025-05-01 15:19
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                下午出去，碰到练太极的
                IP属地:山东来自Android客户端26楼2025-05-02 09:30
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                  2025-07-30 12:24:51
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                  5.2
                  混元桩30分钟，腰椎尾椎下面有点拧巴，右腿有点不知道怎么摆了
                  IP属地:山东来自Android客户端27楼2025-05-02 09:31
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                    顶帖，
                    IP属地:辽宁来自Android客户端29楼2025-05-02 11:03
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                      5.3
                      无极桩30分钟，混元桩10分钟，腰椎有牵拉感，左脚踝收红咔咔响，打嗝
                      IP属地:山东来自Android客户端30楼2025-05-03 09:56
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                        5.3
                        无极桩30分钟，混元桩10分钟，腰椎有牵拉感，左脚踝收红咔咔响，打嗝
                        IP属地:山东来自Android客户端31楼2025-05-03 09:56
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                          5.4
                          无极桩10分钟，混元桩30分钟，右边腰背肩颈有拉伸感，右膝盖外侧顶的慌
                          IP属地:山东来自Android客户端32楼2025-05-04 16:16
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                            5.5站桩
                            40分钟，有一股气跑肚脐了
                            IP属地:山东来自Android客户端33楼2025-05-05 12:02
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                              2025-07-30 12:18:51
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                              5.8
                              混元桩20分钟，脚底有拉伸感
                              IP属地:山东来自Android客户端34楼2025-05-08 21:27
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