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新手小白报道

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腰突，导致脚踝无力，贸然做手术修复了，后期恢复不理想，昨天被人指点才找到原因，问题在腰椎和胸椎，自己找到站桩吧，希望各种老师多指导
IP属地:山东来自Android客户端1楼2025-04-10 05:51回复
    站了一会，小腿脚踝麻涨，脖子到尾椎轻松好多，感觉拉伸了一下，腰背不那么紧绷了，去医院看说是脊柱侧弯，正骨啥的过后也没啥效果，之前学过香功操，可以一起吗？
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2025-04-10 06:38
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      2025-10-12 22:36:10
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      昨天断断续续的站几次，一次几分钟，心里稳不住，站一会就累，后腰用艾灸灸了半小时左右，夜里出现遗精了
      IP属地:山东来自Android客户端6楼2025-04-13 09:34
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        站桩15分钟左右，一直打嗝
        想问一下，膝盖是内扣还是什么？腰胯要怎么发力？
        IP属地:山东来自Android客户端11楼2025-04-18 17:34
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          站了十多分钟，右小腿后面肌肉涨，臀部肌肉有点发力感觉
          IP属地:山东来自Android客户端13楼2025-04-19 20:40
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            4.22站桩十多分钟
            环跳到脚踝一线大筋突然能用点劲，身体桩架自然一点
            IP属地:山东来自Android客户端14楼2025-04-22 17:26
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              4.24
              上午找了20分钟，后背和颈椎有响动，昨天站桩腰椎附近有拉伸感，小腿弯附近可以用力了，脚踝突然疼了一下，打嗝很少，排气放屁，眼睛发涨
              IP属地:山东来自Android客户端15楼2025-04-24 12:40
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                4.26站桩35分钟左右
                打哈欠流泪，肩颈大筋有股拉伸感，脚内八大于肩宽，腰胯打开，腰胯往下坠，腰椎可以通过屁股肌肉扭动，右脚外侧和小腿肌肉拉扯感，右前臂麻涨，膝盖里面胀疼
                IP属地:山东来自Android客户端16楼2025-04-26 20:03
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                  2025-10-12 22:30:10
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                  4.27
                  无极桩15分钟➕混元桩20分钟
                  右肩胛到夹脊，右腰尾椎有下沉拉伸感，脖子后面有牵拉感，咳痰
                  还是混元桩有感觉，无极桩肩膀总是内扣，上半身前倾
                  IP属地:山东来自Android客户端19楼2025-04-27 09:30
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                    4.28
                    8点 无极桩15分钟 12点混元桩18分钟，打嗝，手臂麻
                    IP属地:山东来自Android客户端20楼2025-04-28 12:12
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                      4.28
                      无极桩25分钟，打嗝 哈欠 流泪
                      右腰椎感觉在往下坠，有轻微响动，右昆仑有涨感
                      IP属地:山东来自Android客户端21楼2025-04-29 19:08
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                        4.30
                        混元桩30分钟，脑袋里想法杂乱，稳不住
                        IP属地:山东来自Android客户端23楼2025-04-30 18:46
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                          5.1
                          混元桩30分钟
                          IP属地:山东来自Android客户端25楼2025-05-01 15:19
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                            下午出去，碰到练太极的
                            IP属地:山东来自Android客户端26楼2025-05-02 09:30
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                              2025-10-12 22:24:10
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                              5.2
                              混元桩30分钟，腰椎尾椎下面有点拧巴，右腿有点不知道怎么摆了
                              IP属地:山东来自Android客户端27楼2025-05-02 09:31
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