就从第一章开始看好了呀？如果是要从后面开始看，我想作者应该会在开头就交代好的，如果你觉得这书不对你的胃口，还有其它的js书籍也可以看。还要注意的是js是系统工程，相关的其它事情也尽力做起来，不光是看js文章。

都看不就行了，每天看，总能看完

反正里面基本没废话

戒色是系统工程，长期来看，你应该从头看起。
作用作用，你得做了才有用。

先看1，17学会断念的练习，剩下的可以把各种症状以及恢复技巧的章节往后放放，先看各种戒色的方法总结

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

可以优先看最后几章
最后几章相当于集大成+核心方法断念的强调
事半功倍

从前往后，他是设计过的，由浅入深，直接看后面可能会看不懂，慢慢看，关于症状的可以看快一点，但每一章都要看，特别是案例，经验都渗透在里面

加油😊，看个人意愿

戒为良药:17季有是口诀断意yin ，31季说跑步好，44季有考试，45季情绪管理，47季说学习问题 ，49季说精子质量，52季说忏悔重要性，54季说sy导致强迫症 59级有说头痛问题 60季说力量训练太劳累不好，63季有说白骨观，66季有说口诀重要性，67季有说各种断念方法，68季有说强迫症治愈，70季有说前列腺炎（尿频尿急夜尿）恢复，71季有说精索脉曲张恢复

可以看133季德训篇，这季什么都说

德训篇1:崇德弘毅:崇善美德，宽宏坚毅，刚强，勇毅，谓wei4报负远大，意志坚强。使命担当:戒色到一定程度要有使命感，使命感:就是唤醒更多的人认识色情和邪淫的危害，去帮助他们，要有一种神圣的使命感，这绝对是一件绝对正确的事。 正己化人:身体恢复了，这时候要升华自己的戒色动机，否则身体恢复后不知道戒色为了什么，这时候就会没有动力，就不想学习，就离破戒不远了。立场坚定:正真的戒者应该是立场坚定之人，绝不会动摇，立场，信心，决心和执行力，具有这四者的戒者很容易成功。

126章

断黄 . 控制不住也不要看黄 . 你可以看戒色十规 戒为良药总结的精华.