学习，打羽毛球

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好好学习戒色知识，加油，坚持就是胜利

培养爱好啊，40岁没成家么，不想多赚钱么，孩子奶粉钱不挣吗？可以去研究研究门道啊，想不想好好生活啊，想要获得更好肯定要从提升自己做起啊，实在不行有时间没处花，车有吧，出去跑滴滴啊，赚钱养家总不觉得是坏事吧

戒色修福，施食仪轨一杯水7粒米，读地藏王菩萨本愿经

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读书

师兄，平时努力工作，在工作的间隙可以看一看戒色文章或者找一些好的书籍看一看，回家后可以养成散步或者运动的一些好习惯。找到适合自己的爱好，看书运动锻炼都可以，每天坚持来贴吧帮助戒友也是很好的一个习惯。愿师兄早日戒除邪淫恶习恢复身心健康事事顺心家庭和睦，加油。

闭目养神，打坐观观念头，看会喜剧也行，一定避免无聊

实在无聊，哪怕你听听音乐，做运动，都比在那邪淫强。