你们都是如何减肥的🤩【方便面吧】

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求助

你们都是如何减肥的🤩

只看楼主收藏回复

真的能控制住不吃零食吗

或者有没有减肥可以吃的零食捏🤩🤓
怎么锻炼的🙀🙀有人理一下吗🙀🙀

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2025-04-08 10:16回复

不需要减肥，但是身边减肥成功案例有几个：有的是每天远距离遛狗+经常跑健身房，有的是长期约同事打球。
零食方面，作为一个不饿得不行就不吃的爱莫能助。倒不是不喜欢，只是没有干活间隙吃东西的习惯。

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2025-04-08 10:21

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不感兴趣

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就靠饿很简单忍

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端3楼2025-04-08 10:39

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拒绝所有甜食，饿了吃肉素材适量碳水，多运动

IP属地:江苏

4楼2025-04-08 10:43

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每天吃蛋白质加碳水，加上5公里有氧

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2025-04-08 11:04

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减肥最简单的就是饭正常吃，其余时间都不要吃东西，零食饮料啥的都不要碰，实在饿可以喝水顶一下，零糖饮料偶尔可以喝

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2025-04-08 11:16

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然后有一点就是选择少吃就少运动但不是不运动，如果想多吃了话就得多运动

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2025-04-08 11:18

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比较基础的就是每天走6000步养成习惯就好了

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2025-04-08 11:18

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不感兴趣

开通SVIP免广告

少吃多动

IP属地:浙江

来自iPhone客户端10楼2025-04-08 14:18

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忍者

IP属地:浙江

来自Android客户端12楼2025-04-08 23:58

想减的时候再减，想吃的时候就别减

IP属地:浙江

来自Android客户端13楼2025-04-09 01:10

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没有什么运动量，靠低脂低糖饮食，半个月瘦了八斤，黄瓜西红柿是零食

IP属地:吉林

来自Android客户端14楼2025-04-09 01:18

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我能帮你

IP属地:四川

来自iPhone客户端15楼2025-04-10 15:35

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