求助笔记本cpu温度高，经常超90度，有大佬能帮忙看看吗？

lz 一周前发现笔记本温度很高，最后甚至电脑无法播放本地视频，遂自己清灰换硅脂(原来cpu是液金散热)，现在整体温度略降但经常跳变，时而突破90时而70度。steam下东西时达到90多度。烤机两分钟出现降频，温度达100度。补充：cpu为i9-14900Hx ，硅脂为高导900，且涂抹时感觉偏厚。图片为steam下载游戏时的温度。有大佬能帮忙看看吗？【图片】

高导900衰减严重，寿命不长是硬伤。便宜是有代价的。我一般用7921和7950相变片。

不感兴趣

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可能是太厚了。我也是昨天换相变，刚开始烤机，温度直接升到100撞墙，吓了我一跳，玩了两个小时，现在好点了，大概80多了，温度跟以前差不多，但跑分高了

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