回复：求助，我这是新手福利期过了吗？【健身吧】

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你们老师也是个沙皮

IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2025-04-08 15:18

福利期哪有那么短

IP属地:天津

来自Android客户端17楼2025-04-08 16:31

选4个合适的动作，每个300下，分组做。一周2次就够了。肌肉需要时间休息，不要每天都练

IP属地:重庆

来自iPhone客户端18楼2025-04-08 22:34

开局练腹肌这辈子有了

IP属地:广西

来自Android客户端19楼2025-04-09 02:30

新手福利期是指没到一定肌肉量之前长肌肉很快，比如100分的卷子你从30分进步到80分会很快，但是从80分进步到95分越来越难，有的人划水练3年都没过新手福利期

IP属地:江苏

20楼2025-04-09 09:15

评论区都没人讲酸痛感的问题吗？这是因为身体适应了，所以酸痛感没第一次那么明显，并不意味着练得没效果
其他问题评论区基本都讲了，真想练的话去b站多看看视频，尤其要看一些长视频，比如好人松松的几个一小时多的视频，健身要学很多东西的

IP属地:浙江

来自iPhone客户端21楼2025-04-11 09:56

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