最近一次我已经开始随意对人发脾气差点就要动手推人 我知道不能把这种精神疾病当作伤害他人的借口 我该怎么好转呢

1、要时刻警惕自己的情绪变化，明确自己现在的状态是躁狂还是焦虑还是循环发作，是否存在共病 比如焦虑、强迫等，在意识到自己状态不对时立即抽身离开；2、给重要的朋友和家人打预防针，告诉他们你的病情变化特点、发病状态，让他们适当学习了解你的疾病知识，理解你只是罹患了一种心境疾病，并不是本意上要伤害他们；3、避免不必要的社交，或者浅化社交，只和理解患者的人深度社交，减少自身疾病在社会上的暴露

你结婚了有小孩吗 可能是轻躁狂发作的前期 去有名的或者大型专科医院看吧

控制不了就得住院了

我选择自己一个人待着家里，不在网上接触别人。平时在电脑上玩单机游戏，最近在玩星露谷，尽量让自己保持平静

你举几个例子，你都是在什么背景下对谁发脾气的，每次持续多长时间？