注意身体，2025加油

戒除的话说简单也简单，说难的话10个估计有9个人戒不了，你已经30了，该下狠心了，不能昏昏沉沉的这样，给你说两个方法，你去试。
第一，自己去学习戒色知识，然后去帮助同样有sy的朋友，你把方法告诉他们，他们把欲望化掉了，你的欲望就化掉了，这是因果，这是我体会过最简单的戒色方法了，我sy十几年，欲望比你重的多，就是这样戒掉的，很少看戒色文章。当然前期该学习文章的时候还是要学习的。
第二，持诵四种决定清净明诲，这个真的是利器啊，我一步一步持诵过来，那种化淫欲心的感觉真是妙不可言。就是能感觉到，昨天还有欲望了今天持诵了之后就没有欲望了，我自己都不相信，刚开始很想不通为什么四种决定清净明诲能化欲望呢，后来才想通的。但确确实实是把欲望化掉了，所以四种决定清净明诲就是我的护体神咒了，永永远远要持诵一辈子。
推荐学习louwaishui恩人写的《戒色文集》，我就是看戒色文集戒掉的，我认为戒色文集是最好的戒色文章。
加油了
《戒se文集》第九次修订 链接：[有效] https://pan.baidu.com/s/13Bd8C-rBl6ejkk-7FkLdAA?pwd=6666
提取码:6666

加油吧。戒色后运动要循序渐进，先散步，再快走，最后跑步。不要一下子就特别剧烈运动

戒色身体的恢复需要一个过程，不要着急，正确运动会有助于身体恢复，反之，就会起到相反的作用，不仅不会有助于身体恢复反而会更加伤害身体。戒色前期，身体虚弱，可以选择散步，快走或慢跑这类的运动，以微汗为主，避免大汗，大汗伤阳。以运动过后第二天早起身体的疲惫程度来合理调整运动量，觉得累就减少，觉得不累可以适当增加。平时都不能突然剧烈运动，更何况是刚破戒后，这是很危险的，往往这个时候也容易落下病根。心态放平稳，找对方法，循序渐进，不要冒进，加油！新人戒色多学习戒色文章，提高思想觉悟，觉悟到了就有望降服心魔！

破戒后就是无尽的空虚与寂寞

30想恢复快，趁早戒，快的末班车了，再过几年真的不一样