自古二楼归楼主，大家有什么推荐的面食推荐推荐（最好便宜一点点）

买个多维就行了，桑海或者金维他，有钱可以考虑gnc之类的

我觉得出前一丁挺好吃的 维生素都差不多的什么善存 21金维他

药店，维生素类架子最下面的那层，一两块钱。

蛋白质别瞎吃，根据自己体重按1公斤比0.9-1.2克吃就行，除非你每天健身才吃1.2以上，不然0.9就足够了。早上来俩煮蛋（可以自己买生蛋倒开水焖温泉蛋，再不济PDD也有白煮蛋），中午晚上吃点鸡肉或鱼肉，最多再来一小把南瓜籽，蛋白质就足够了。维生素微量元素有条件去医院测一下，看看是真的缺再补而不是自己主观臆断。蔬菜推荐番茄西兰花，水果就橙子苹果，也可以买柠檬切片泡水。

鸡蛋+绿叶蔬菜+面+牛奶。碳水，蛋白质，脂肪，维生素矿物质，水都有。天天能吃住那基本没问题

鸡胸肉补充蛋白质，脂肪可以吃豆类制品