各位二头弯举是安排在练胸日还是练背日【健身吧】_百度贴吧

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各位二头弯举是安排在练胸日还是练背日

只看楼主收藏回复

我一直都是安排在练胸日，但是deepseek说放在练背日比较好

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-04-05 16:44回复

跟一个up学的，胸三头，背二头，肩腿

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2025-04-05 16:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

背

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2025-04-05 19:35

练胸卧推能带三头，练背上下拉能带二头

IP属地:内蒙古

来自Android客户端4楼2025-04-05 20:24

背

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2025-04-06 04:38

我也是新手，我是在网上看的跟背一起练，不过我练到二头的时候小臂很胀，有点影响弯举

IP属地:山东

6楼2025-04-06 08:24

收起回复

背日二头胸日三头肩日两个都可以吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2025-04-14 01:03

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