新体悟。。【太极拳吧】

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总算找到膝盖的筋了。以后蹲马步再也不会膝盖疼了。松不开，越站越紧，越紧越疼。
松开了之后好舒服啊。
真的很难说，没想到也会有这种舒服的感觉。
跟腰的舒服有的一比。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-04-05 01:46回复

膝盖受力越小越好。所以蹲马步可不是一味地蹲哦。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-04-05 09:17

不感兴趣

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膝盖的筋，不在前面。
许多人站桩、打拳膝盖疼，根源是膝盖往前顶，腘绳肌吃不上力。
能让上身重量顺着膝盖后侧腘窝传入地，是练拳不伤膝之绝窍。
所以，伤膝与所练拳种无关系，练不对啥拳都伤。

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2025-04-05 09:45

收起回复

就算顺着腘窝，前面的筋肉还是会绷紧。不找到筋，把筋放松也还是会疼。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2025-04-05 12:00

马步不是硬蹲，正确的马步做好了后胯根有放松的感觉。

IP属地:天津

来自Android客户端5楼2025-04-06 10:25

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