BMI80是偏瘦 老师说我这体型随便拉引体结果我也只能拉六个左右

1、bmi最后测，猛喝水或着兜里揣个手机，有机会拿满分的。
2、引体在你状态好的时候先测，建议前一天拉几个试一下感觉（不要硬拉），测的时候第一个跳起来拉，手臂弯曲到150度即可，能拉到7个就算胜利。
3、1000米平时要多练，一周三到四次，一次3公里（配速5分钟），考前一两周练1000米竞速，提到90不是问题。
4、平时跑完步就立刻压腿，晚上没事也去压，测的时候一气呵成往前压，我靠这个方法能压到27cm。
5、50m、立定跳远、肺活量不好突击，测前找找感觉就行了。

虽然但是一学分的体育扣不了多少绩点
提升体测要也长久的计划 坚持下来才会有效果
个人感觉考前突破是不存在的

引体可以学会荡上去我上学期就是荡了16个

申免测

引体向上甩起来就完事了

引体向上不是喝水出分？

前面说的挺好，我补充一下
1、测BMI没说不能多穿点。
2、引体向上，平时就得拉拉，五山不少宿舍楼下都有，一天拉一两次就行，可力竭可分组或者吊杆。突击的话前一天一定不能拉到力竭
3、1000m是典型的混氧，分成两部分练。平日里从长距离慢跑开始，每次跑够20-30min，速度慢没关系，以不喘气的速度为佳。每十天半个月进行一次400m*3的练习。测试前一周测试一次稳定成绩，测试前两天休息并且吃饱。
4、50m要练起跑。立定跳远我不会。肺活量这个几乎没法改。
5、平时不拉伸，体测两行泪。运动前和运动后都要注意热身冷身和拉伸。

坐位体前屈可以试试只猛伸一只手臂，另一只手臂稍微往前伸一下装装样子，还要多弯腿，反正被发现取消了大不了再测一次，亲测从负数搞到十几
引体没得说，只能练荡，🐭🐭当年中考练了一两个月才会熟练地荡，你可以搞个弹力带多试试
BMI偏瘦那不是简简单单，往口袋里塞点东西谁管你
肺活量的话有点难，建议不要第一个测，跑完五十或者立定跳远之后再去测
立定跳远的话去网上找找教程，平时多跳一跳，我上学期测了七八次才有比较满意的成绩
50m没话说，我自己也才七十多

好贴收藏了

3

我也在想我这还想保研呢，体育七十都难

五山东区田径场有一个肺活量机器有问题，测出来贼高，我原来4000水平今天测直接测出来个6000，贼夸张，想提分可以去再试试