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不暴时吃的东西(希望能给大家一个参考)

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我5年前开始减肥。原来体重都很正常。吃的也比较多。可能是遗传的关系。从来不会胖。但是大一可能刚离开家。心情也放松。吃的很多。又加上失恋。在一个月长了15斤。从95到110。回家所有的人都说我胖了。由于一直都对自己要求很严。就开始减肥。
那时候没有减肥的正确观念。就是节食。准确的说快要绝食了。曾经一天就吃一个苹果或者一个香蕉。还要成天的跑步。于是在某一天控制不住自己。吃了好多好多。那会不会吐。就第二天不吃饭。继续节食。然后没几天继续暴。之后会吐了。天天暴食催吐就成了必修课。逃了好多课。原来在学生会是部长什么的。也没心思做。天天满脑子的吃啊吃。最严重的一天饱3.4次然后吐掉。花了好多好多钱。
然后实习考研。第一年因为暴食。没考上。我觉得这样下去不是办法。于是是北大六院治疗。
出院之后好了一段时间。但是还是会有反复。
现在在上研究生。但每星期还是会有一两次。但比原来的情况要好太多。起码不会一吃东西。马上第一个念头就是去吐,也可以很正常的吃饭了。。。。
看大家都在说暴食的东西。所以我想记录下不暴的时正确的量。也给大家一个参考。其实我的也不能算很正常。但是起码让我能好一点。也希望大家能好起来。


1楼2010-12-25 15:02回复
    12月23日
    晚:一份吉野家的蘑菇饭套餐。里面有汤。先喝掉了汤。然后把菜都吃了,米饭吃了三分之一。然后逛街。
    去肯德基喝了热红茶。


    2楼2010-12-25 15:06
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      2025-12-06 17:10:33
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      对了,说一下朋友那天吃的。她要了个鸡排饭。里面也有汤。她基本上都吃完了。嘿嘿,然后也喝了红茶。


      3楼2010-12-25 15:07
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        昨天是平安夜。一直和朋友们过的。
        早上:黑咖啡。一片全麦面包。因为起的晚。9点半才吃的。而且中午知道要出去吃饭。就少吃了点。
        中午:一个香菇猪肉馅饺子(因为T所以胃很不好。吃饺子就难受一天。所以我只能吃一个意思一下)绝味的3块鸭脖。一点鸭肠。一个鸡爪子。3片腐竹。2个金枪鱼紫菜包饭。两个鱼籽紫菜包饭。
        然后去买苹果和巧克力了。逛了一下午。好累。
        回寝室吃了几片地瓜片。两小包山楂片。两个怡达山楂羹。。万恶的饺子。3、4片锅巴。
        晚上:火锅。喝了点白酒。。。我的胃啊。很想凉下来。还吃了冰激凌。一个费列罗巧克力。火锅我吃了7.8片木耳。油菜,白菜,豆芽,金针菇,一点面。一个鱼籽紫菜包饭。还有两把瓜子。一个开口杏仁。一点爆米花。
        其实这些说起来好像多。但是和别人比起来真的少。
        我们寝室一个女孩我们一起吃的。
        她中午吃了5.6个饺子。鸭脖什么的吃的也比我多。还有紫菜包饭。
        晚上火锅她继续吃了好多饺子。菜也吃的多。其他的和我都差不多。零食方面她吃的也要多。
        可是体重什么的很正常。
        男生什么的吃的就更多了。
        其实这样正常多么好啊。我们知道你们都知道。就是控制不好。不要给自己太多压力。一点点的来。
        我写这些只是想告诉大家。正常人怎样吃。其实很多时候我们吃的都不多。只是我们对自己的要求太高了。
        今天早上起来还很饿。。。
        


        4楼2010-12-25 15:11
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          因为昨天喝了酒。早上又起晚了。10点吃的早饭。
          黑咖啡+妙芙蓝莓蛋糕一个。
          零度一瓶。
          中午2点半开始吃。半包无糖玉米糊,全麦面包一片,一根香蕉,几片红薯片。
          晚上应该又要和朋友出去吃。
          大家都不容易。抱抱大家。
          希望大家圣诞快乐。就算暴食也要给自己一个开心的理由。
          我现在头发大把大把的掉。我可不想成秃子。我决定还是要正常吃饭给自己加点营养。就算那么瘦可是没头发让人怎么活???
          对了。亲们可以拿饭盒去吃饭。这样很自然的就定量了。而且也不会有人觉得奇怪。很多人都还是学生。所以用饭盒很正常。


          5楼2010-12-25 15:15
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            我想说的亲改吃些米饭面条类的东西,吃的平民点,千万别再吃零食了,我现在就很好了


            6楼2010-12-25 18:31
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              谢谢,希望多发点以后…


              7楼2010-12-25 23:59
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                12.25晚:继续和朋友出去过滴
                两块鱼。一块鸡肉。芹菜。土豆片。木耳。豆腐。白菜。半碗面条
                花旗无糖山楂汁。
                睡觉的时候胃酸。。。。吃了个棒棒糖。
                12。26
                早:黑咖啡。红枣蛋糕。一片山楂羹。又是快10点才吃。。。我什么时候才能起早点哇。。。。。


                8楼2010-12-26 10:37
                回复
                  2025-12-06 17:04:33
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                  回复:6楼
                  亲。。嘿嘿。因为这两天是过节。所以老和朋友在外面吃~嘿嘿。我吃主食的啊。只是这两天菜都很多。。。实在吃不下了~今天就恢复了。木有人请吃饭咯~


                  9楼2010-12-26 10:39
                  回复
                    回复:6楼
                    而且那两天还有吃紫菜包饭。就代替米饭了吧~嘿嘿嘿。不过谢谢你~亲。。。抱抱~我们一起加油哦~


                    10楼2010-12-26 10:40
                    回复
                      回复:6楼
                      该怎么称呼你呢?嘿嘿嘿嘿。今天貌似还是米有吃平民化的。。。呃。。。。明天吧。不过不暴不吐就是很不错滴~~~~~~加油加油。


                      12楼2010-12-26 18:39
                      回复
                        12.27
                        早:黑咖啡+红枣蛋糕。。。实在是太大块。。。还是没吃完。但明天早上不想再吃了。。。。
                        中午:瓦罐汤套餐(山药枸杞母鸡汤+一碗饭+素菜)饭吃了半碗。嘿嘿。下午4点就饿了。中间吃了点栗子。还有红薯片
                        晚上:宫保鸡丁盖浇饭。皮蛋豆腐。油菜芹菜。肉和饭没吃完。。。剩下的菜还有个男生一起吃~嘿嘿
                        还吃了好多鱼小半袋。3颗芥末花生。
                        回寝室寝室人给我带的蒸红薯。不意思一下好像不太好~就吃了一口~嘿嘿
                        现在好像有点饿了~
                        至于其他人吃的。在食堂晚上看到一个身材很匀称的女的吃了一份盖浇饭。差不多都吃完了。就剩了点点米饭~恩恩。
                        因为一天没在寝室呆着。所以大家吃了什么我也就不太清楚咯~


                        13楼2010-12-27 22:11
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                          连上校家的食物改名你都晓得,说明,


                          15楼2010-12-28 00:00
                          回复
                            我也在读研,因为闲,我就经常地暴食
                            然后内疚,我感觉自己有严重的进食障碍,胃无限大的(我很少吐得)


                            16楼2010-12-28 00:14
                            回复
                              2025-12-06 16:58:33
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                              回复:14楼 男人诶哦。
                              我想说的是:一个学生早上一般都吃面包当早点的吧?这个也要说么?我们所探讨的是BS。正常人都不吃面包的么?正常人在吃主食后不能吃点零食的么?如果你自己都不把自己当一个正常人来看待,还期望别人把你当正常人么?我们只是BS起来不正常。我们不能做正常人么?
                              改名的话。。。。我想告诉你。KFC我只吃那一款。能不知道叫什么么?改名的话是个人都知道吧。。。。我暴食但我脑子没暴的坏死。


                              17楼2011-01-03 23:08
                              回复