有一个现象:下午下班回家吃了梨瓜，然后念经就很容易困。反正就是吃了东西，念经就很容易犯困。

今日感慨很多：单盘必须60分钟，散盘必须80分钟。散盘很松散，昏沉妄念太多了，念法门根本管不住，只能等它慢慢沉淀，才能念到法门，只能顺其自然，即使你紧绷着精神努力念法门也没用，不到时间沉淀你就是念不过昏沉妄念，还会让自己紧绷的精神反感念法门。还有一个痛比妄念好，不是很痛的念法门就行。别去双盘，太痛了。单盘就合适。别说什么影响入静，打坐就不是为了入静，是念法门，早上入静了，感觉只剩下念法门的嘴巴，头变大，身体变小。我发现好像专注在嘴巴上，这不行啊，于是睁开眼睛看着前面的垃圾桶念法门。走九宫格是盯着前面的虚空中的格子走。不能专注在身体上。

念经很重要，能增加悟性，打坐需要悟性的，吧主就说打坐老实念法门。字越少越难练。所以要多念经。所以说2个小时很重，应该是让妄念沉淀下去，才能好好念法门。但是我很多时候都没有2个小时，所以跑去自学站桩去了。身边没有教站桩的，自学就是个坑。还是要对念经增加悟性。或者保证长时间的打坐，念法门。时间长了慢慢会老实的

我自认为的入静，某一刻突然呼吸变慢，不想别的只想着念法门。这就是入静。我刚上坐，有昏沉，想睡觉，也想工作的事，这时候强行念法门念不住，就让他睡，跟着想工作的事，想久了，就突然不想了，那就念法门吧。