目前发现的一个问题，站桩，站一会就打嗝，猛烈打嗝，起效果快，但就是站的腰疼。打坐呢，安全无负作用，但就是起效果慢，晚饭还不能多吃，还要老老实实念法门，饭吃多了能量起不来，打坐要戒很多东西，心里不老实，

晚上60分钟，散盘，这一坐好好念法门，慢慢的身体发热，打嗝，最后耳朵好像有噪音似的。

晚上又多吃了，以前晚上7点吃饭，现在改到了5点，今天添饭添了3次，然后2个小时排便2次，然后后背疼，就像早上起床有时候会后背疼那样，这就是堵了，晚上9点开始打坐，连续打嗝打了有1个小时，后背就不疼了。早上和中午可以多吃点，因为要工作，晚上绝对不能，添饭只能添一次。

贵在坚持

一直在打坐，最近又出现个问题：打坐念法门重要还是拉时长？我一般打坐60分钟左右，为了拉时长，开始坐100分钟，但法门就不怎么念了，念着就烦，烦就让自己睡过去。突然又感觉还是要专注念法门。

早上单盘80分钟。又发现了个问题，前面的60分钟想要好好专注念法门总是不行，总是昏昏沉沉的，念不起来，到了后面才能专注起来。所以说还是要长时间的打坐，需要沉淀下来，心才能专注，所以说还是要尽快坐到2个小时，身体不要动，要先保证打坐时间，

兜兜转转 ，还是来打坐。

站桩了一段时间，身体出各种问题，还是打坐好。

最近晚上打坐更清醒了，打坐时间于是变短了，以前昏昏沉沉的时间一下就过去，现在清醒了，很多时候都在想怎么时间还没到。

念一层9格就打嗝。为什么这么多隔，我终于搞清楚了原来我是运化不足，就是消化不好，胃口却很好，所以要控制饮食，前段时间改为一餐吃一碗，现在改为一餐吃一勺子，也是真不好控制，几天能控制，隔几天又开始猛吃，食物吃多了不消化，堆积在肚子里就变成隔，这就是我打坐很难进步的原因。

眼睛上一个白色的很硬的痘痘消失了，这个痘痘跟了我好多年了。我感觉应该跟我控住饮食有关，每餐吃一勺子饭，那个买电饭煲送的塑料勺子，饿就多吃菜，吃素菜，我记得吧主说过人百分之九十的病都是吃多了，慢慢发觉还真是。

今年上半年一直在发病，过完年那会得了尿路感染，开始还以为是结石，就吃了结石药一个月，然后这一个断断续续的消炎药，导致有了抗性，医生说这个消炎药要不能停，最怕吃几天停几天，我就是这样，就导致尿路感染一直好不了，那个真难受，拉尿最后那一下像拉刀子一样，疼。发烧，低烧。

那时候每天活在痛苦之中，还要上班，怎么好的呢？有一天跟师兄交流认识到念法门要念的清楚，然后那天下午下午打坐就放慢念咒速度，念的清楚，然后腿突然开始发热出汗，就感觉精神好了，接着去菜园里摘车钱草，捣碎挤液在泡折耳根，慢慢2到3天就好了，这段经历丛正月初十开始到清明节左右。

接着又一个疼痛来了，厂里自行车坏了，然后就要走路10分钟，一边走一边看手机，眼睛就疼了，其实眼睛已经疼了2年了，属于干眼症，然后被我打坐打好了，现在又复发了，按道理说经过刚刚打坐治好了尿路感染，我会一直打坐下去，但是我又去站桩了，之前在抖音上看的教学，我觉得学会了，就开始站桩，站桩刚开始效果那是非常好，打嗝真是厉害，直到有一天，眼睛有红血丝，还疼，怎么站桩都不好，但是换成打坐一小时，就能缓解疼痛。我就开始反思这是为什么？

反思的结果就是站桩上火了，把肝火上到眼睛了，然后就不站桩了，就打坐，还是疼痛。然后就去看病，开了拖布霉素地塞米松，晚上滴眼过夜，第二天感觉眼睛朦朦胧胧，模模糊糊的，这个湿气盖住眼睛了，这个眼药水不能用了，又换一家，开了利福平眼药水，还有清热解毒的药，稍微缓解了一下，但还是疼痛，好害怕，于是我打坐就加到了90分钟。慢慢的几天后，应该是没有站桩火气就慢慢没了，眼睛终于是舒服多了，但还是痛。