加油！戒色要做好两个实战，对境实战和断念实战。对境实战，就是遇到诱惑第一眼避开，绝不看第二眼，第二眼着魔，平时要刻意的去练习避开诱惑。断念实战，就是每天坚持练习断念口诀500遍，练习的过程中保持无念的状态，念头一出现马上察觉断除，重新把自己拉回无念的状态，这样一天不断的每天坚持练习下去，你的断念水平就会提高，平时邪念出现就能第一时间察觉断除，不让自己陷入欲望高峰期。戒色需要行动，要制定戒色日课，一天不断的每天坚持去做戒色日课。日课内容可以参照戒色十规自己制定。

加油！

多学习戒色知识增强觉悟和定力，戒色的核心是修心，断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”每天念500遍以上，不断提升觉察力觉察力强才能降服心魔！加油！