戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油兄弟，彻底戒色行善后一切都会慢慢好起来的

最快的方法就是上寺庙当个义工，啥活都干，半年身心都好啦。
第一，要树立信心，不要自暴自弃，戒骄傲自大自满，让自己的心平和下来，破戒啦，也不要发脾气，怨恨恼怒烦，要吸取经验教训，要学会思考，为啥会破戒，要一次比一次持久，一次比一次强。
第二，断手机，断除一切黄源。可以用用老年机。
第三，修福德，没福德，有心无力。放放生，施食蚂蚁，多做做善事，正气升起来了，邪气自然就没啦。
要孝顺父母，父母是你的根，在家就帮父母做做饭，打扫打扫卫生，工作啦，每个月给父母点钱，最主要最主要不要色难，孝心起不来，读读佛说父母恩重难报经。
有很多戒邪淫的咒，佛号，念起来，只要不死，就念下去，自力弱，就倚仗他力。
第四，养身体。早睡早起。练练洗髓经易筋经，金刚功，八段锦都可以，吃好，睡好，心情好，敲胆经，恢复的很快。
第五，法布施，帮助戒友们戒邪淫，不要光想自己，把心扩大出去。
第六，发大愿，尽形寿生生世世生清净心，起清净念，行清净行，利益众生。修啦功德，也去回向。确定了大方向，这股善业就会拉着你往前走。