一样

低沉。。。

摸摸楼主，加油哇

今天放假在家，早上七点多醒然后赖床上 困……下午两点多睡到四点多 还是困。。

感冒了就这样

今天和朋友出去逛了一天 还🉑

你可以慢慢延后入睡时间 比如今天定好9点睡觉 明天9点半睡觉 慢慢过渡到平时的睡眠时间 困了但坚持不睡是很辛苦 但是坚持一下 相信自己可以熬过这一段时间 如果突然发现到了睡觉时间也没有困意 可以使用思诺思或者安定来帮助入睡 稳定的生物钟有助于双相的康复

今天头很痛 还打嘭涕，明明天气很热

楼主睡眠有改善了吗？我也是睡眠不好，早醒，白天没精神

互相做精神支柱可以吗

今天太困下午补觉睡了3个半小时，做的梦乱七八糟的 然后一直到04:19有困意……刚刚鬼压床了 电流声。。。好吵好难受

昨晚睡了一个难得的 舒服了好觉昨天在弄COS

凌晨一两点反胃想吐……现在还行吧，但我现在应该是饿的才对

一样。已经不用定闹钟了。平时一样入睡时间我基本9点多起床 前几天3、4点醒。现在基本5点多醒 一醒了就睡不着。最近压力大，每次醒都是心跳跳醒的。其实睡着了也不怎么好，因为总是但总比不睡好，睡醒了也是精神疲惫。但不睡真的不行。楼主如果不是跟我一样醒了就睡不着的话我推荐你睡回笼觉。一次20-30分钟或者以个人为主。然后时间也不要太长，不然睡久了头痛。