新人关于爬格子问题请教

刚开始练习爬格子想请教几个问题：
1.都说要手放松，我发现根本放松不了一点，光是按弦按实就很吃力，再放松根本就按不响，这可咋整呢？
2.还有就是想问一下保留指还需要继续按住弦吗？还是直接放松轻触琴弦就可以？保留指按住弦还是轻触琴弦正确的是哪种呢？跨弦保留指也是一样吗？该按住琴弦还是放松搭轻触琴弦上？