加油戒二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵楞严咒等等，效果极佳7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃。9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。