那挺好的

被迫精进体质，天道都让你好好修啊，福泽啊

不必管它，只要是自然状态身体累了自然想要入睡。

如是二相，与我无关。南无观世音菩萨。

1-3点是肝经的运行的时间

打坐可以增加一点阴气，如果你打坐容易入眠而平常很难的话，一方面是正气真气排布水平不足造成的阴虚，另一方面是用脑用心损耗太过造成的身外无序化紊乱程度比较大。
可以通过真传功法提高正气真气排布水平，改善身外场微观排布水平来改善的。我跟我老师修行前就是彻夜失眠，身心崩溃，但后来就是秒睡。传承的心法加身，身外场完善，头脑自然就会静定下来，肉身气血也会因为本底先天炁的增加而逐步增加，气血通畅充盈很多身体问题是可以同步改善的。打坐只是一个形式，个体很难通过这个形式得到深层的有益的微观物质积累，要靠真修的传承。

我也是晚上睡觉前打坐，睡得更好

黄芪和西洋参煮水能缓解

睡眠质量明显提升：白岩松在2025年世界睡眠日科普访谈中表示，自己曾经历过严重失眠，后来感到绝望，但"当不再担心睡不着的时候，反而开始慢慢睡的好了"。这说明他的睡眠状况相比最严重时期已经有了很大改善。

我也严重失眠,还在恢复之中. 我看了失眠吧的置顶帖后有了足够的信心!