平时多行善积德多运动，正能量足了邪念自然会少。相信你一定会越来越好的

吸取教训大不了重新再来，只是父母年纪大了你不能再沉迷低级趣味

元精与浊精，欲念一动元精就变为浊精。浊精精满自溢，元精是用来滋养五藏六腑，荣华百脉的。《三元延寿参赞书》：“方其湛寂，欲念不兴，精气散于三焦，荣华百脉，及欲念一起，欲火炽热，翕撮三焦，精气流溢，并从命门输泻而去，可畏哉！”大家看看，只要你欲念一起，荣华百脉的精气就会聚集起来，并从命门输泻而去，这都是身体五脏六腑的精华啊！人以五脏为本，而肾为五脏之根，撸管伤肾的后果相当严重，全身都会出毛病！这位戒友用了一个词“如果”，如果一月憋精五次以上，一般一个月是不可能憋精五次以上的，憋精是偶尔的情况，即使是频遗，也不大可能每次都能憋住。憋精是容易导致症状反复的，但是如果你选择补射，那很可能会一发不可收拾，戒色的好状态就会直线下降，甚至再也找不回之前的戒色状态了。补射其实是一种破戒的借口，之前不少戒友都有过这种破戒的心理。我现在把破戒的心理基本都研究透了，什么样的想法会导致破戒，我心里已经清清楚楚了。这个戒友的这种心理是极易出现破戒的，一定要高度警惕此类念头，宁可遗掉，不可撸掉。
31、肾精不固，神气臧少；脾精不坚，齿发浮落。一点既随浓色妒，百神泣送精光去。古典中医秘笈《三元参赞延寿书》
32、凡人心即神，神即心，若是欺心，便是欺神。《关圣帝君觉世真经》
33、孽海茫茫，首恶无非色欲;尘寰扰扰，易犯唯有淫邪。《文昌帝君戒淫宝训》
34、因果不爽，毫厘分明。心念才动，业相已形。《玉历宝钞》
35、犹如莲华不著水 亦如日月不住空 悉除一切恶道苦 等与一切群生乐。《四种清净明诲》

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

破了建议认真反思，吸取教训
为什么破？
什么原因导致？
我们该如何预防？
吃黑豆这种对戒没什么帮助，就像一个塑料袋，底下是漏的，你上面装什么也会漏掉

加油

自己要把功夫用在戒邪淫上，每天学习戒色文章，断除黄源和擦边内容，断除意淫，多行善孝顺父母，才是恢复的基础，否则再好的补药也没用

找原因

断念，转移注意力，欲望只是身体内能量的流动，来来去去，只要专注做别的事情，再回头看看欲望已经消失了 ，只要你不故意去强化它，跟随它，慢慢的欲望就会消失。
允许和接受欲望的存在和出现，不要抗拒和排斥，你越排斥抗拒，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静地去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现，让它们像浮云一样飘走，不去跟随强化。不要被欲望控制住，不要让欲望成为“你”。
多看善书净化思想（戒为良药、了凡四训、弟子规等），多做善事（义工、布施等），行善积德增加正能量，对戒色有如虎添翼的帮助。

不妨试试念念佛号，有清净心，多晒晒太阳，恢复精神正能量！不在沉迷于此！少熬夜，适量运动，饮食为清淡为主，多读正能量的书，多看看那些成功戒的人士写的善知识！自身孝顺父母，培养自己的福报，多积德行善，自身正能量，一切都会好起来的！大家加油！！！💓

还是欲望重。多念楞严咒。

sy会导致焦虑 情绪不稳定！戒后 加多做善事心会慢慢静下来的！

师兄，破戒后不要有太大的心里压力要及时调整好心态，破戒后要多总结多反省避免后续出现相同的错误，破戒是我们自身思想存在误区所以要多去完善思想。一定要养成每日学习戒色文章的习惯，想要戒色那就一定努力认真的学习戒色文章并且落实戒色文章中所讲的戒色方法，最好准备个笔记本在学习戒色文章的时候可以摘抄一些好的句子或者有感触的句子，每天坚持学习坚持做笔记，平时多复习笔记这样觉悟会不断的提高，觉悟产生定力，定力值到达一定强度后即可降服邪念。愿师兄早日戒除邪淫恢复身心健康生活幸福美满，加油。

破戒原因就是对黄片很渴望 跟戒毒的看到毒片一样